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专家糖友足部锻炼需谨慎别走石子路

发布时间:2019-07-21 05:23:19

专家:糖友足部锻炼需谨慎 别走石子路

“人老足先衰”。糖友张大爷对足部的保健很重视,居住的小区内有几段卵石路,不管是散步或晨练他都会走上几个来回,可是近听说糖尿病患者不宜走卵石路,张大夜感到很困惑,锻炼不是可以保健足部吗?

武警总医院内分泌科主任徐春提醒,糖友足部锻炼需谨慎。正常人走卵石路,可以有效刺激和按摩足底,起到强健筋骨、增强神经敏感性、促进血液循环等保健作用。但糖友们走卵石路却是足部保健的大忌。这是因为糖尿病可引起下肢的血管病变和神经病变,造成糖友足部或下肢神经的损坏,使足部对冷、热、压力等外界刺激的感觉不明显,容易在不经意间对足部造成损伤。卵石路表面坎坷不平,糖友在上面行走,脚若被硌伤或造成皮肤破损,这些微小的创伤往往是导致足部感染、甚至坏死的始发因素,因此糖友必须加强对下肢和足部的保护意识。

徐春提醒糖友护理足部时要精心细致,鞋袜穿着要讲究,鞋子选择鞋头宽深、鞋底较软、内面柔软的鞋子。袜子要选择浅色且袜口宽松的羊毛袜或棉袜,夏季也尽量不穿露脚趾的凉鞋,避免赤脚行走。泡脚时水温不要超过37摄氏度,时间控制在5分钟以内。剪脚趾甲时不要剪得太深,否则可能导致甲沟炎、出血。

此外,糖友要养成每天检查足部的习惯,观察足部皮肤是否有水疱、擦伤、裂口,局部皮肤是否红肿变色,有无破裂、干燥等。

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