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如何追踪引发不良反应的食品

发布时间:2019-05-14 20:36:58

密切追踪引发不良反应的食品

食品确切有多是造成孩子不良行动的1种因素,因此有必要花费精力去追踪引发不良行动的真正缘由。你应当避免把各种问题都归罪于食品的偏向,有些问题实际上是由其他缘由引发的。下面我们给出了1步1步地来进行追踪的方法:

第1步:记录孩子1个星期所吃的食品。5岁以上的孩子能够常常帮助你写下她每餐(在家里和在外面)和各餐之间都吃了些甚么,和是甚么时候吃的。

第2步:记录孩子的举止行动。把使你担心的行动挑出来,记录下这些行动产生的时间。你应当仔细地询问孩子,以记录她的感受有怎样的变化,和这些变化产生在甚么时候。

第3步:找出联系。如果每天食用、饮用相同的1种食品或1组食品,那末孩子是不是是每天都表现出1些类似的行动问题呢?如果你的孩子在每天下午4点都会发1通脾气,而她在3点的时候都要纵情地享用海藻3明治,那么你就揪出了引发她发脾气的罪魁罪魁。应当问1问孩子,她认为哪一种食品会给她带来烦恼(如果她说“椰菜和菠菜”,那你应当晓得这些蔬菜1般不会对行动产生不良影响)。

第4步:缩小怀疑的范围。你少应当在1个星期内不让孩子吃那些你怀疑的食品,看看那些不良行动是不是有所消退。

第5步:挑战你的发现。为了验证你的发现,重新让孩子吃你所怀疑的食品,看看不良的行动是不是又重新出现。如果不良行动确切又出现了,那末1种办法是完全制止孩子再食用这类食品;如果孩子很喜欢这类食品,那就应当减少食用量,直到你弄清楚孩子对这类食品有多大承受力。

你会发现,通过饮食来吃出良好的感觉实际上是1件很普通的事,教养中的许许多多练习也一样如此。

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